Untukkita yang penggemar cincau, Signature Grass Jelly dari Hong Tang cocok banget jadi pilihan menu takjil buka puasa kita. Nggak seperti es cincau pada umumnya, dessert yang satu ini juga ditambahkan topping Q-Ball atau bola-bola ketan yang kenyal dan pearl khas Hong Tang.Selain itu, kita juga bisa memilih topping es krim untuk menemani cincau kita lho yaitu es
“Kacang almond adalah jenis kacang-kacangan yang memiliki banyak kandungan nutrisi. Ada banyak manfaat kacang almond yang bisa didapat, termasuk untuk menurunkan berat badan dan mencegah penyakit.” Halodoc, Jakarta – Kacang almond dikenal sebagai jenis kacang-kacangan yang memiliki rasa unik nan lezat. Namun di samping itu, jenis kacang yang satu ini ternyata memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Katanya, rutin mengonsumsi kacang ini bisa membantu menurunkan berat badan serta menurunkan risiko penyakit jantung. Jenis kacang yang satu ini dikenal memiliki banyak kandungan nutrisi serta kandungan karbohidrat yang rendah. Kacang almond bisa dinikmati dengan cara dipanggang, dicampur dengan makanan manis atau diolah menjadi susu almond. Penasaran apa saja manfaat kacang almond untuk kesehatan lainnya? Cari tahu di artikel berikut! Manfaat sehat kacang almond didapat dari beragam nutrisi yang ada di dalamnya, seperti protein, karbohidrat, serat, magnesium, fosfor, kalium, serta vitamin E. Kacang ini juga kaya akan kandungan lemak sehat dan antioksidan. Secara umum, berikut beberapa manfaat kacang almond yang bisa didapat Menurunkan Risiko Penyakit Kacang almond memiliki kandungan antioksidan, sehingga dipercaya bisa menurunkan risiko penyakit, terutama kanker. Ada penelitian yang menyebut bahwa mengonsumsi kacang ini bisa membantu mengurangi kadar radikal bebas di dalam tubuh yang bisa menjadi pemicu kanker. Kolesterol lebih Terkontrol Orang yang rutin mengonsumsi kacang almond juga cenderung memiliki kolesterol yang lebih terkontrol. Hal ini berkat kandungan vitamin E yang ada di dalamnya. Vitamin E bisa melindungi sel darah dari kerusakan sekaligus mencegah penyumbatan arteri akibat kolesterol. Selain itu, mengonsumsi jenis kacang ini juga disebut bisa membantu mencegah kenaikan kadar gula darah. Sebab, kacang almond memiliki indeks glikemik yang rendah. Mencegah Hipertensi Kacang almond kaya akan kandungan magnesium yang diketahui bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Itulah mengapa jenis makanan ini bisa membantu mencegah dan menurunkan risiko hipertensi. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, konsumsi kacang almond tanpa menambahkannya dengan garam atau bahan lain. Tubuh lebih Sehat Manfaat kacang almond juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jenis kacang ini bisa membantu meningkatkan lemak baik dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. Menurunkan Berat Badan Bagi yang sedang diet, kacang almond bisa dijadikan sebagai camilan pilihan. Kandungan serat yang tinggi bisa memberi efek kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan bisa lebih ditekan. Untuk menjaga kesehatan tubuh, lengkapi juga dengan konsumsi multivitamin tambahan. Cek kebutuhan suplemen harian di aplikasi Halodoc. Kamu juga bisa membeli obat atau produk kesehatan lainnya hanya dalam satu aplikasi. Dengan layanan antar, pesanan akan dikirim segera ke rumah. Ayo, download aplikasi Halodoc sekarang di App Store atau Google Play! Referensi Verywell. Diakses pada 2022. Almond Nutrition Facts Calories, Carbs, and Health Benefits of Almonds. Healthline. Diakses pada 2022. 9 Evidence-Based Health Benefits of Almonds. Cleveland Clinic. Diakses pada 2022. Antioxidant, Vitamin E, Beta Carotene, & Cardiovascular Disease.
Setiaptahun, Executive Chinese Chef, Ken Lee, dan tim kulinernya selalu memiliki berkreasi membuat Mooncake menjadi luar biasa. Seperti tahun ini dengan tema The "Traditional Flavours Hamper", mooncake disajikan dalam kotak merah menyerupai lentera, menawarkan cita rasa kue bulan klasik, seperti Teratai Kuning Ganda, Teratai Kuning Tunggal, Teratai Putih - Tak hanya menjadi camilan lezat, manfaat kacang almond bagi kesehatan ternyata juga berlimpah. Kacang almond dapat dikonsumsi sendiri maupun dikonsumsi bersama biji-bijian lain dan menjadi tambahan menu makanan sehat seperti smoothie, atau pun diolah menjadi produk susu, minyak, mentega, atau tepung. Segenggam atau sekitar 28 kacang almond mengandung 3,5 gram serat, 6 gram protein, 14 gram lemak di antaranya lemak tak jenuh tunggal, vitamin E yang memenuhi 37 persen rekomendasi asupan harian, mangan yang memenuhi 32 persen rekomendasi harian, dan almond juga termasuk camilan rendah kalori karena hanya mengandung sekitar 161 kalori dan 2,5 gram karbohidrat. Baca juga 14 Camilan Rendah Kalori yang Lezat, Baik untuk Diet Manfaat kacang almond Berikut sejumlah manfaat kacang almond untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan 1. Almond membantu mengelola kolesterol SHUTTERSTOK/MAREKULIASZ Untuk mendapatkan manfaat kacang almond terhadap kesehatan jantung, dianjurkan mengkonsumsi sekitar 45 gram almond almond tinggi akan lemak, namun lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak tak jenuh. Menurut Medical News Today, jenis lemak ini tidak meningkatkan risiko low-density lipoprotein LDL atau kolesterol jahat. Dalam jumlah sedang, American Heart Association AHA mencatat bahwa lemak tak jenuh dapat membantu memperbaiki status kolesterol darah seseorang. Selain itu, almond tidak mengandung kolesterol. Sebuah studi dari dari tahun 2005 menunjukkan bahwa mengonsumsi almond dapat meningkatkan kadar vitamin E dalam plasma dan sel darah merah, serta menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu menghentikan proses oksidasi yang menyebabkan kolesterol menyumbat arteri. Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mendukung hasil tersebut. Ulasan di 2018 mencatat bahwa nutrisi dalam kacamg almond dapat membantu meningkatkan atau mempertahankan kadar lipoprotein densitas tinggi HDL atau kolesterol baik. Untuk mendapatkan manfaat kacang almond terhadap kesehatan jantung, dianjurkan mengkonsumsi sekitar 45 gram almond sehari. Baca juga 5 Jenis Buah untuk Menurunkan Kolesterol 2. Almond menurunkan risiko kanker payudara Shutterstock/ESB Professional Salah satu potensi manfaat kacang almond adalah membantu menurunkan risiko kanker satu potensi manfaat kacang almond adalah membantu menurunkan risiko kanker payudara. Sebuah studi di 2015 melihat keterkaitan konsumsi kacang dan risiko kanker. Para penulis mengidentifikasi, risiko kanker payudara dua hingga tiga kali lebih rendah di pada individu yang mengonsumsi kacang tanah, kenari, dan almond dalam jumlah lebih tinggi dibandingkan dengan individu yang tidak mengonsumsinya. Peneliti menyimpulkan bahwa kacang-kacangan tersebut, termasuk almond, tampaknya menjadi faktor pelindung untuk perkembangan kanker payudara. Baca juga Pentingnya Deteksi Dini Kanker Payudara, Simak Tahapannya 3. Almond membantu menyehatkan jantung SHUTTERSTOCK Manfaat kacang almond untuk kesehatan jantung mungkin dikarenakan beberapa hal, seperti kandungan vitamin E, lemak sehat, dan serat, yang membantu seseorang merasa lebih kenyang, serta efek antioksidan dan kacang-kacangan serta biji-bijian lainnya dapat membantu memperbaiki kadar lemak dalam darah, yang menguntungkan bagi jantung. Dalam sebuah penelitian dari tahun 2014, para ilmuwan menemukan bahwa almond secara signifikan dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam aliran darah, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah. Para peserta adalah semua laki-laki sehat berusia 20-70 tahun yang mengonsumsi 50 gram almond per hari selama periode empat minggu. Para peneliti meyakini, manfaat kacang almond untuk kesehatan jantung mungkin dikarenakan beberapa hal, seperti kandungan vitamin E, lemak sehat, dan serat, yang membantu seseorang merasa lebih kenyang, serta efek antioksidan flavonoid. Dianjurkan mengonsumsi sekitar segenggam almond per hari untuk mendapatkan manfaat tersebut. Baca juga 10 Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Jantung 4. Almond tinggi vitamin E Shutterstock/Tatjana Baibakova Berbagai manfaat kacang almond bagi kesehatan salah satunya dikarenakan kandungan vitamin E yang tinggi. Vitamin E mengandung antioksidan, seperti manfaat kacang almond bagi kesehatan salah satunya dikarenakan kandungan vitamin E yang tinggi. Vitamin E mengandung antioksidan, seperti tokoferol. Vitamin E dan antioksidan lainnya membantu mencegah kerusakan oksidatif dalam ini bisa terjadi ketika terlalu banyak radikal bebas yang menumpuk. Radikal bebas tingkat tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif penyebab kerusakan sel. Kandungan radikal bebas yang tinggi dapat menyebankan berbagai penyakit dan masalah kesehatan lain. Para ilmuwan juga secara tentatif mengaitkan asupan vitamin E yang lebih tinggi dengan risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah. Sebuah ulasan di 2016 juga mencatat bahwa antioksidan alfa-tokoferol berperan dalam mengurangi risiko kanker. Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi temuan ini. Baca juga Cara Mudah Menjaga Kelembapan Kulit dengan Vitamin E 5. Almond membantu mengelola gula darah SHUTTERSTOCK Beberapa bukti menyebutkan bahwa manfaat kacang almond termasuk membantu mengelola kadar gula bukti menyebutkan bahwa manfaat kacang almond termasuk membantu mengelola kadar gula darah. Banyak orang dengan diabetes tipe 2 memiliki kadar magnesium yang rendah. Kekurangan ini umum terjadi di antara mereka yang mengalami kesulitan mengelola kadar gula darahnya. Para ilmuwan menduga, mungkin ada keterkairan antara kekurangan magnesium dan resistensi insulin. Dalam penelitian di 2011, sebanyak 20 orang dengan diabetes tipe 2 makan 60 gram almond sehari selama 12 minggu. Hasilnya, pars peneliti melihat adanya peningkatan kadar gula darah, serta kadar lipid darah atau lemak. Beberapa ahli menyarankan menggunakan suplemen magnesium untuk meningkatkan profil gula darah. Namun, konsumsi kacang almond mungkin menawarkan sumber makanan yang baik sebagai alternatif. Baca juga 5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak 6. Almond membantu menurunkan berat badan UNSPLASH/I YUNMAI Manfaat kacang almond mungkin juga termasuk menurunkan berat badan karena rendah karbohidrat namun tinggi protein, lemak sehat, dan kacang almond mungkin juga termasuk menurunkan berat badan karena rendah karbohidrat namun tinggi protein, lemak sehat, dan serat. Menurut penelitian pada 2015, makan almond sebagai camilan di pagi hari dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Namun, sejauh mana konsumsi kacang almond dapat menekan napsu makan tergantung jumlah kacang almond yang dikonsumsi. Ketika merasa kenyang lebih lama, kita cenderung terhindar dari perilaku makan berlebih dan pada akhirnya membantu menurunkan berat badan. Baca juga 5 Penyebab Semakin Tua Berat Badan Semakin Susah Turun 7. Almond membantu menguatkan tulang FREEPIK Manfaat kacang almond lainnya termasuk menguatkan tulang. Ini dikarenakan kandungan kalsium, magnesium, mangan, tembaga, vitamin K, protein, dan seng di kacang almond lainnya termasuk menguatkan tulang. Ini dikarenakan kandungan kalsium, magnesium, mangan, tembaga, vitamin K, protein, dan seng di dalamnya. Semuanya berkontribusi terhadap kesehatan tulang. Baca juga 3 Latihan Olahraga untuk Kesehatan Tulang, Sendi, dan Otot 8. Almond membantu menurunkan tekanan darah SHUTTERSTOCK/interstid Manfaat kacang almond termasuk membantu menurunkan tingkat tekanan darah karena kandungan kacang almond termasuk membantu menurunkan tingkat tekanan darah karena kandungan magnesiumnya. Tekanan darah tinggi adalah salah satu pemicu utama serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal. Menurut Healthline, defisiensi magnesium sangat berkaitan dengan tekanan darah tinggi, terlepas dari apakah seseorang memiliki kelebihan berat badan atau tidak. Studi menunjukkan bahwa mengatasi masalah kekurangan magnesium dapat menyebabkan penurunan besar dalam tekanan darah. Baca juga 3 Jenis Buah yang Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Ketikarasa kacang yang digunakan untuk pembuatan bir, rasa diekstrak ke dalam minuman yang dihasilkan. Hari konsumen dapat memilih dari berbagai macam biji kopi rasa dengan nama seperti “Chocolate Almond Swiss,” “Hazelnut,” “Amaretto Agung,” “Irlandia Creme,” “Perancis Vanilla”, dan “PecanGeorgia.” Almond merupakan sejenis kacang-kacangan yang gurih dan lezat. Menu kacang almond tak hanya biasa dikonsumsi secara langsung, namun juga dipadukan dengan aneka menu berbeda. Penambahan kacang almond akan memberikan tekstur dan cita rasa tersendiri pada menu kamu tertarik untuk mengetahui apa saja menu lezat berbahan kacang almond, berikut lima daftarnya. 1. Almond yang satu ini terbilang sangat umum untuk dikonsumsi sehari-hari, khususnya pada saat sarapan. Olahan selai almond ini biasa dikonsumsi bersama dengan selembar roti. Untuk cita rasanya sudah jelas gurih dengan sensasi rasa kacang yang khas. 2. Persian orange and almond dessert yang satu ini dapat menjadi inspirasi untuk kamu coba di rumah. Kue yang biasanya memiliki varian rasa seperti cokelat atau vanila, namun menu yang satu ini berbeda karena memiliki rasa yang beragam. Kue ini terbuat dari jeruk yang membuat cita rasanya segar. Sementara, ada pula tambahan almond yang membuat cita rasanya gurih maksimal. 3. Millet energy mungkin perlu beberapa bahan lezat untuk membuat menu sederhana dan praktis yang satu ini. Berbentuk bola-bola, menu ini sangat cocok untuk olahan camilanmu. Kamu dapat mempersiapkan beberapa bahan utama seperti kacang almond, kurma, dan kelapa sebagai salah satu bahannya. Baca Juga Serba Ditabur Almond, 5 Kreasi Resep Kue Kekinian Ini Lembut Banget 4. White almond bark ingin menikmati camilan yang manis dan gurih? Kamu dapat mencoba menu permen yang satu ini. Bahan utamanya hanyalah coklat putih yang dilelehkan. Setelah itu, kacang almond akan dicincang dan dicampurkan dengan cokelat putih. Nantinya menu permen manis ini akan dibiarkan hingga mengeras. 5. Avocado and almond salad with feta kamu merupakan salah satu orang yang sangat gemar dengan menu sehat? Kamu perlu mencicipi salad yang tak biasa ini. Salad ini merupakan perpaduan dari beberapa bahan, seperti potongan alpukat, keju feta yang gurih, dan kacang almond tentunya. Kombinasi dari aneka bahan tersebut akan mdmnerikan cita rasa kamu dapat menentukan pilihan olahan almond favoritmu yang praktis dan tentunya semakin memanjakan lidah. Mana yang menurutmu paling lezat? Baca Juga 7 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan Tubuh IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Samadengan bandeng presto, makanan khas Semarang ini dapat begitu gampang diketemukan di Jalan Pandanaran. Umumnya makanan ini dikemas memakai besek atau kardus kotak dengan isian rasa berbagai macam. Seperti original, duren, cokelat, nangka, serta kelapa muda. Dalam satu besek atau kardus diisi sekitaran 20 bungkus.
“Salah satu manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi kacang almond adalah dapat membantu diet. Kacang almond kaya akan serat, protein, dan lemak sehat sehingga membuat tubuh kenyang lebih lama. Menariknya lagi, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kacang almond juga dapat membantu menurunkan berat badan.” Halodoc, Jakarta – Kacang almond atau Prunus dulcis merupakan salah satu makanan sehat yang banyak peminatnya. Selain karena rasanya yang lezat, kacang almond juga diperkaya oleh berbagai nutrisi penting. Alhasil, mengonsumsi kacang almond diyakini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah bermanfaat untuk membantu melancarkan diet. Namun, benarkah demikian? Kira-kira apa alasannya ya? Yuk simak penjelasannya di sini! Ketahui Dulu Kandungan Nutrisinya Dilansir dari Healthline, perlu diketahui bahwa pada setiap sajian segenggam almond dengan berat sekitar 28 gram, mengandung Serat 3,5 6 14 gram 9 di antaranya tak jenuh tunggal.Vitamin E 37% dari rekomendasi asupan 32% dari rekomendasi asupan 20% dari rekomendasi asupan harian. Selain itu, kacang almond juga mengandung tembaga, vitamin B2 dalam bentuk riboflavin, dan fosfor dalam jumlah yang layak. Menariknya lagi, kacang almond juga rendah akan kalori, yaitu sekitar 161 kalori dan 2,5 gram karbohidrat. Ini Alasan Kacang Almond Bermanfaat untuk Diet Alasan kacang almond bermanfaat untuk diet dikarenakan oleh sifatnya yang mengenyangkan dan dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Sebab, almond kaya akan kandungan nutrisi seperti serat, protein dan lemak sehat. Nah, banyak penelitian yang menjelaskan bahwa makanan kaya protein seperti almond dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Salah satunya adalah penelitian yang dipublikasikan pada National Library of Medicine tahun 2013 silam. Penelitian yang dilakukan oleh 137 peserta selama empat minggu tersebut menunjukkan bahwa porsi 1,5 ons 43 gram almond setiap hari, secara signifikan dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan. Selain mengenyangkan, kacang almond juga dapat membantu penurunan berat badan. Hal ini berdasarkan penelitian yang berjudul Almonds vs complex carbohydrates in a weight reduction program. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa diet rendah kalori dengan tiga ons 84 gram almond, dapat meningkatkan peluang penurunan berat badan sebesar 62 persen. Jumlah tersebut jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan diet yang diperkaya karbohidrat kompleks. Studi lain yang dilakukan pada 100 wanita yang mengalami obesitas juga menunjukkan hasil yang menjanjikan. Mereka yang mengonsumsi almond mengalami penurunan ukuran lingkar pinggang dan kehilangan lebih banyak berat badan. Berdasarkan penelitian di atas, dapat disimpulkan bahwa kacang almond bermanfaat untuk diet karena dapat mengenyangkan perut lebih lama. Hal ini tentunya diharapkan dapat mengurangi keinginan seseorang untuk makan lebih banyak, sehingga membantu proses penurunan berat badan. Meski begitu, penelitian lebih dalam mengenai efektivitas almond dalam diet masih diperlukan. Perlu diingat juga bahwa setiap orang akan memiliki kebutuhan gizi yang berbeda, sehingga penting untuk terlebih dahulu berkonsultasi kepada dokter spesialis gizi. Manfaat Lain Kacang Almond yang Perlu Diketahui Selain dipercaya bermanfaat untuk diet, kacang almond juga memiliki beberapa manfaat lainnya. Salah satunya adalah dapat membantu menurunkan kolesterol jahat sebagai faktor risiko pemicu penyakit kardiovaskuler. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan pada 2010 silam. Penelitian yang dilakukan pada 65 partisipan selama 16 minggu tersebut menemukan bahwa, diet yang menyediakan 20 persen kalori dari almond menurunkan kadar kolesterol LDL rata-rata 12,4 miligram. Nah, itulah penjelasan mengenai alasan kacang almond bermanfaat untuk diet. Hal ini lantaran nutrisi kacang almond dapat mengenyangkan tubuh lebih lama sehingga membantu penurunan berat badan. Meski begitu, penelitian ilmiah secara lebih dalam tentu masih dibutuhkan terkait efektivitasnya. Bagi kamu yang ingin menjalani program diet, penting untuk mengetahui kebutuhan kalori yang diperlukan dan yang harus dikurangi. Tujuannya agar program dietmu berjalan secara lancar dengan cara yang sehat. Melalui aplikasi Halodoc, kamu bisa membuat janji dengan ahli gizi atau dokter spesialis gizi di rumah sakit terdekat untuk memeriksakan kalori yang dibutuhkan dan perlu dikurangi. Tentunya tanpa perlu mengantre atau menunggu berlama-lama. Jadi tunggu apa lagi? Yuk download Halodoc sekarang juga! Referensi Healthline. Diakses pada Evidence-Based Health Benefits of Almonds NIH. Diakses pada 2021. Almonds vs complex carbohydrates in a weight reduction program NIH. Diakses pada 2021. Almond consumption and cardiovascular risk factors in adults with prediabetes NIH. Diakses pada 2021. Appetitive, dietary and health effects of almonds consumed with meals or as snacks a randomized, controlled trial Verywell Fit. Diakses pada 2021. Are Almonds Good for Weight Loss? The American Journal of Clinical Nutrition. Diakses pada 2021. Gluconeogenesis and energy expenditure after a high-protein, carbohydrate-free diet British Journal of Nutrition. Diakses pada 2021. Presence or absence of carbohydrates and the proportion of fat in a high-protein diet affect appetite suppression but not energy expenditure in normal-weight human subjects fed in energy balance Healthline. Diakses pada 2021. The 8 Best Exercises for Weight Loss
KacangAlmond Panggang/Mentah USA TERDEKAT, GURIH, dan RENYAH. 08777 010 4008 JUAL KACANG ALMOND MURAH ONLINE Cemilan SUPER
Ingin mencoba camilan yang lebih sehat? Coba saja kacang almond. Kacang ini mengandung sejumlah nutrisi penting, mulai dari lemak sehat hingga protein. Berkat kandungan tersebut, disinyalir ada banyak manfaat kacang almond untuk kesehatan. Kacang almond juga ukurannya cukup besar dan bertekstur renyah sehingga terasa mengenyangkan setelah dimakan. Nah, kamu bisa mengonsumsinya langsung atau ditambahkan sebagai topping oatmeal, salad, smoothie, dan hidangan lain. Kandungan kacang almond yang tinggi nutrisi Nutrisi yang terkandung dalam camilan sehat ini begitu beragam sehingga cocok untuk dikonsumsi sehari-hari. Berikut adalah kandungan nutrisi dalam seporsi sekitar 28 gram kacang almond. 164 kalori 6,1 gram g karbohidrat 14,2 g lemak 3,5 g serat 6 g protein 76,3 miligram mg kalsium 76,5 mg magnesium 136 mg fosfor 208 mg kalium. Jenis kacang ini juga mengandung zat besi, zinc, tembaga, mangan, selenium, folat, dan vitamin E. Terakhir, kalori kacang almond tergolong tinggi sehingga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Namun, kacang ini termasuk jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan indeks glikemik rendah. Baca juga Manfaat Minyak Almond untuk Rambut Serta Cara Menggunakannya Manfaat kacang almond untuk kesehatan Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, berikut adalah berbagai khasiat kacang almond untuk kesehatan. 1. Menurunkan kolesterol Salah satu manfaat almond adalah menurunkan kadar kolesterol berkat kandungan vitamin E-nya. Konsumsi kacang terbukti secara ilmiah bisa meningkatkan kadar vitamin E dalam plasma dan sel darah merah sehingga menurunkan kadar kolesterol secara menyeluruh. Para ahli juga menyatakan bahwa vitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu menghentikan proses oksidasi, yaitu penyebab kolesterol menyumbat pembuluh darah. Manfaat ini juga didukung penelitian dalam Journal of The American College of Nutrition, yang menemukan bahwa konsumsi 42 gram kacang almond setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL kolesterol jahat sekitar 5,3 mg/dL sekaligus mempertahankan kadar kolesterol HDL kolesterol baik. 2. Menjaga kesehatan jantung Kacang almond dinilai bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung Manfaat kacang almond untuk jantung berasal dari kandungan lemak sehatnya. Selain itu, ada pula kandungan serat, antioksidan flavonoid, dan vitamin E yang berkontribusi dalam melindungi jantung. Konsumsi kacang almond juga melindungi kadar kolesterol LDL dari proses oksidasi sehingga risiko penyakit jantung bisa dikurangi dari waktu ke waktu. 3. Mengurangi risiko kanker Khasiat kacang almond selanjutnya adalah mengurangi risiko kanker. Hal ini dibuktikan melalui sebuah studi dalam jurnal Gynecology and Obstetric Investigation. Disebutkan bahwa mengonsumsi kacang almond, kacang tanah, dan kacang kenari berpotensi mengurangi risiko kanker payudara dua hingga tiga kali lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya. Akan tetapi, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk memperkuat temuan ini. 4. Sumber antioksidan Kacang almond mengandung kadar vitamin E yang relatif tinggi. Vitamin ini merupakan salah satu antioksidan yang membantu mencegah kerusakan oksidatif dalam tubuh. Kerusakan ini terjadi ketika terlalu banyak radikal bebas yang menumpuk sehingga memicu berbagai penyakit. Namun, kandungan vitamin E dan antioksidan lainnya dalam kacang almond dapat membantu melawan radikal bebas. Tidak hanya itu, beberapa penelitian juga mengaitkan asupan vitamin E yang lebih tinggi dengan tingkat penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer, kanker, dan penyakit yang lebih rendah. 5. Mengendalikan gula darah Kacang almond bisa menjadi camilan ideal bagi penderita diabetes. Manfaat kacang almond untuk diabetes berasal dari kandungan karbohidratnya yang rendah, tetapi tinggi serat, protein, dan lemak sehat. Selain itu, kandungan magnesiumnya juga dinilai bermanfaat. Menurut beberapa penelitian, nutrisi ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan fungsi insulin, sekaligus mengurangi resistensi insulin. 6. Menurunkan tekanan darah Kandungan magnesium yang terdapat dalam kacang almond juga membantu mencegah tekanan darah tinggi hipertensi, yang dapat menyebabkan gagal ginjal, stroke, dan serangan jantung. Kekurangan magnesium dinilai punya kaitan erat dengan tekanan darah tinggi. Namun, memperbaiki masalah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan berdasarkan sebuah riset dalam Journal of Human Hypertension. Nah, jika kamu kekurangan magnesium, cobalah untuk menambahkan almond ke dalam pola makan sehari-hari. 7. Mengurangi berat badan Kacang almond bisa dijadikan camilan untuk membantu proses menurunkan berat badan, lho. Ada beberapa riset yang mengkaji manfaat kacang almond untuk diet. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi kacang ini membantu memberikan rasa kenyang sehingga mencegah makan berlebihan. Penelitian lainnya dalam International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder juga melaporkan, responden yang melakukan diet rendah kalori dengan mengonsumsi kacang almond, berhasil meningkatkan penurunan berat badan sebesar 62 persen dibandingkan dengan diet yang diperkaya karbohidrat kompleks. Kacang almond juga mengandung lemak baik sekaligus membantu metabolisme lemak yang dapat mendukung program penurunan berat badan. 8. Menjaga kesehatan tulang Kacang almond dapat membantu menjaga kesehatan tulang Ada pula khasiat kacang almond dalam menjaga kesehatan tulang. Khasiat ini berasal dari kandungan kalsium, fosfor mangan, magnesium, vitamin K, protein, zinc, dan tembaga di dalamnya yang berkontribusi dalam menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. 9. Mendukung kesehatan kehamilan Manfaat kacang almond untuk ibu hamil cukup beragam. Kandungan asam folat di dalamnya dapat membantu mendukung perkembangan otak dan saraf janin. Ini juga merupakan sumber lemak sehat dan karbohidrat yang baik untuk membantu mengurangi stres oksidatif, peradangan, dan gula darah tinggi pada ibu hamil. Selain itu, kacang almond membantu ibu hamil mempertahankan berat badan yang sehat dengan memberikan perasaan kenyang. Zat besi yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu perkembangan jantung janin dan meningkatkan kekebalan tubuh. 10. Menjaga kesehatan kulit Selain baik untuk jantung, kandungan vitamin E yang dimiliki kacang almond juga dapat menyehatkan kulit. Antioksidan ini dinilai bisa membuat kulit tampak lebih bersinar dan sehat. Kandungan protein dan vitamin pada almond juga mampu mempertahankan kadar air dalam kulit sehingga membuatnya terlihat lebih lembap dan lembut. 11. Menjadi ASI booster Kacang almond juga digadang-gadang bermanfaat sebagai galactagogue, yaitu bahan yang dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas air susu ibu ASI secara efektif. Dengan demikian, ibu yang kesulitan mengeluarkan ASI bisa menjadikannya sebagai ASI booster. Tidak hanya itu, manfaat kacang almond untuk ibu menyusui lainnya adalah membantu mempercepat pemulihan setelah melahirkan, serta meningkatkan proses pertumbuhan dan kekebalan tubuh bayi berkat berbagai kandungan nutrisinya. Baca juga Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh, Lezat dan Tinggi Nutrisi Berapa banyak konsumsi kacang almond per hari? Kacang almond mengandung kalori yang cukup tinggi Meskipun ada banyak khasiat kacang almond untuk kesehatan, kamu tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsinya untuk menghindari penumpukan kalori dan lemak. Jadi, cobalah untuk batasi konsumsi kacang ini sekitar ÂĽ cangkir atau 23 butir saja setiap harinya. Konsumsi kacang almond dalam jumlah besar berpotensi meningkatkan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi juga berpotensi memicu memicu sembelit dan kembung jika dikonsumsi secara berlebihan. Potensi efek samping kacang almond lainnya adalah interaksi obat. Pasalnya, kacang ini mengandung mangan, yang dapat memicu interaksi dengan obat tertentu jika dikonsumsi terlalu banyak. Kamu juga berisiko mengalami overdosis vitamin E yang bisa memicu sakit kepala, kelelahan, penglihatan mengabur, dan diare. Terakhir, kacang almond juga bisa memicu reaksi alergi yang ditandai dengan gejala-gejala berikut. Mual Muntah Sakit perut Kram Diare Kesulitan menelan Gatal atau bengkak pada bibir, lidah, tenggorokan, kulit, dan bagian tubuh lainnya Reaksi alergi yang parah anafilaksis. Oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi kacang almond jika kamu memiliki riwayat kesehatan atau mengonsumsi obat-obatan tertentu. Punya pertanyaan lain seputar kesehatan? Konsultasikan langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!
JUALKACANG ALMOND DI JAKARTA | Cemilan SUPER ENAK, Tapi SEHAT untuk DIET SUKSES!!! Kacang Almond Panggang/Mentah USA TERDEKAT, GURIH, dan RENYAH. Memiliki rasa yang gurih dan tekstur yang renyah membuat kacang almond menjadi makanan favorit bagi banyak orang. Selain itu, kacang almond juga bisa dijadikan camilan. Nah, apa saja manfaat kacang almond untuk kesehatan? Seseorang dapat mengonsumsi almond mentah atau dipanggang sebagai camilan atau dengan menambahkannya ke dalam hidangan lain. Kacang ini merupakan kacang yang paling populer di seluruh dunia. Berbagai nutrisi serta manfaat pun bisa kamu dapatkan jika kamu mengonsumsi kacang ini. Berikut ulasan lengkapnya! Kandungan nutrisi kacang almond Kacang almond berasal dari pohon badam atau yang juga disebut Prunus dulcis. Tanaman ini merupakan tanaman yang berasal dari Timur Tengah. Meskipun demikian, kepopuleran kacang almond telah merajai seluruh dunia. Kacang almond sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, antioksidan, vitamin, serta mineral. Maka jangan heran jika kandungan nutrisi inilah yang menyebabkan kacang almond memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Dilansir Healthline, berikut adalah kandungan nutrisi yang dimiliki 1 ons almond 28 gram Serat 3,5 gramProtein 6 gramLemak 14 gram 9 di antaranya merupakan lemak tak jenuh tunggalVitamin E 37 persen dari AKGMangan 32 persen dari AKGMagnesium 20 persen dari AKGTembaga, vitamin B2 riboflavin, dan fosfor Tak hanya itu saja, kacang almond juga kaya akan asam fitat, yakni suatu zat yang mengikat mineral tertentu dan mencegahnya terserap. Baca juga Punya Bentuk Unik yang Khas, Ini Manfaat Belimbing untuk Kesehatan Manfaat kacang almond untuk kesehatan Seiring dengan kandungan nutrisi yang berlimpah, kacang almond juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, lho! Manfaat ini bisa kamu dapatkan jika kamu mengonsumsi kacang almond dalam berbagai bentuk. Berikut adalah manfaat kacang almond yang telah dirangkum dari berbagai sumber. 1. Mengontrol gula darah Kacang-kacangan rendah akan kandungan kalori namun tinggi akan lemak sehat, protein, dan serat. Ini menjadikannya pilihan yang tepat bagi penderita diabetes. Keuntungan almond lainnya adalah memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Magnesium merupakan mineral yang terlibat lebih dari 300 pemrosesan yang terjadi dalam tubuh, termasuk kontrol gula darah. 2. Menurunkan kadar kolesterol Kadar lipoprotein LDL yang tinggi dalam darah, atau yang juga dikenal sebagai kolesterol jahat’ merupakan faktor risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa almond dapat menurunkan kadar kolesterol LDL secara efektif. Studi yang dilakukan pada 65 orang dengan prediabetes selama 16 minggu menemukan bahwa diet yang menyediakan 20 persen kalori dari almond dapat menurunkan kadar kolesterol LDL rata-rata 12,4 mg/dL. 3. Menjaga kesehatan usus Baik almond mentah maupun yang dipanggang dapat bertindak sebagai prebiotik, yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri yang menguntungkan dalam usus yang terkait dengan kekebalan, anti-peradangan, dan kesehatan mental. 4. Membantu menurunkan berat badan Kacang-kacangan mengandung beberapa nutrisi yang sulit diurai dan dicerna oleh tubuh. Tubuh tidak dapat menyerap 10-15 persen kalori dalam kacang. Selain itu, mengonsumsi kacang-kacangan juga dapat membantu meningkatkan metabolisme. Almond memiliki sifat mengenyangkan. Selain itu, kombinasi lemak sehat, protein nabati, dan serat dalam kacang ini dapat meningkatkan perasaan kenyang dan menunda kembalinya rasa lapar. 5. Menurunkan risiko kanker payudara Studi pada tahun 2015 mengamati konsumsi kacang dengan risiko kanker. Ditemukan bahwa risiko terkena kanker payudara dapat menurun sebanyak 2-3 kali pada individu yang mengonsumsi kacang dengan kualitas bagus, termasuk almond. 6. Menjaga fungsi otak Almond merupakan salah satu sumber nutrisi sehat karena tinggi riboflavin dan L-carnitine. Kedua zat ini mencegah penurunan fungsi kognitifdan mendukung aktivitas neurologis yang sehat, serta dapat mengurangi proses inflamasi di otak. Lansia dan orang dewasa dengan risiko tinggi terserang penyakit kognitif, seperti demensia dan Alzheimer, sangat disarankan untuk mengonsumsi almond secara rutin. Baca Juga 7 Manfaat Istimewa dari Kacang Hijau bagi Tubuh, Sudah Tahu? Manfaat kacang almond untuk ibu hamil Berikut beberapa manfaat kacang almond untuk ibu hamil Protein Protein tinggi dalam almond membantu perkembangan massa otot yang sehat pada bayi yang sedang tumbuh, mendorong kekuatan pada ibu untuk mengatasi nyeri persalinan, dan juga mengatur berat lahir bayi yang E Kandungan vitamin E yang tinggi membantu pembentukan rambut dan kulit bayi yang sehat. Manfaat kacang almond untuk ibu hamil juga bisa membuat kulit lebih sehat Kacang almond tidak hanya membantu mengatur berat badan bayi, tetapi juga ibu. Kandungan mangannya juga membantu dalam pembentukan tulang yang kuat dan Karena kaya akan kalsium, almond membantu mengurangi risiko hipertensi dan preeklamsia selama kehamilan. Kalsium juga penting untuk membangun tulang dan gigi Kandungan serat tinggi penting bagi ibu hamil untuk membantu pergerakan usus dan membantu pencernaan makanan dengan mudah dan mengurangi risiko sembelit. Almond adalah sumber serat yang kaya. Riboflavin Kandungan riboflavin dalam almond membantu perkembangan kognitif bayi. Jumlah riboflavin yang baik juga membantu menjaga tingkat energi. Magnesium Kandungan magnesium dalam kacang almond membantu dalam pembentukan dan fungsi sistem saraf pusat. Ini juga membantu dalam mengatur pergerakan Kandungan folat dalam kacang almond sangat penting untuk kesehatan otak dan sistem saraf bayi. Folat juga membantu melindungi bayi yang sedang tumbuh dari cacat tabung saraf pada tahap pertumbuhan prenatal. Meskipun kacang almond memiliki manfaat besar selama kehamilan, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsinya karena mungkin juga memiliki reaksi alergi dalam beberapa kasus. Manfaat kacang almond untuk ibu menyusui Selain untuk ibu hamil, kacang almond juga punya banyak manfaat untuk ibu menyusui. Mengonsumsi kacang almond selama fase menyusui dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan ibu dan pertumbuhan bayi. Berikut beberapa manfaat kacang almond untuk ibu menyusui Kacang almond mentah kaya akan protein dan kalsium yang sehat, yang secara efektif dapat meningkatkan proses pertumbuhan adalah gudang nutrisi penting seperti vitamin E, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B1, Magnesium, Tembaga, Fosfor, Kalsium, Besi, dan Seng. Menambahkan kacang almond kering yang lezat ke dalam diet setelah melahirkan dapat membantu meningkatkan kekebalan bayi dan kecepatan pemulihan bisa menjadi camilan praktis, sehat, dan lezat yang dapat mencegah ibu makan junk food dan dapat membuat penurunan berat badan pasca kehamilan lebih terutama almond, sering dianggap sebagai galaktagog. Dengan memasukkan susu almond atau almond ke dalam diet pasca melahirkan, Moms dapat secara efektif meningkatkan kualitas dan kuantitas E dalam almond dapat membuat kulit bercahaya dan rambut almond adalah makanan sumber energi yang harus dimiliki untuk membantu Moms melawan rasa lelah. Baca Juga Amankah Memberi Susu Almond pada Bayi dan Balita? Ini Penjelasannya! Manfaat kacang almond untuk pria Kacang almond juga disebut-sebut mampu memberikan manfaat untuk kesehatan pria. Melansir Medical News Today, pria yang menambahkan dua genggam kacang setiap hari ke dalam menu makanan rutin mengalami peningkatan fungsi seksual. Uji coba selama 14 minggu ini membandingkan sekelompok pria yang menambahkan dosis harian kacang-kacangan tertentu ke dalam diet gaya Barat dengan kelompok pria yang makan makanan yang sama tetapi tanpa kacang. Dosis harian kacang-kacangan terdiri 60 gram atau setara dengan sekitar dua genggam kacang almond, hazelnut, dan kenari. Para peneliti, yang berasal dari pusat penelitian di Spanyol, percaya bahwa ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa makan kacang dapat memberikan manfaat untuk fungsi seksual pria. Manfaat kacang almond untuk kesuburan Selain menambah fungsi seksual pada pria, secara spesifik kacang almond juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas sperma yang berdampak pada kesuburan. Masih dari penelitian yang sama, para peneliti mengumpulkan sampel darah dan sperma dari para pria sebelum dan sesudah studi selama 14 minggu untuk mengukur dampak konsumsi kacang pada kesehatan sperma. Kelompok yang makan kenari, almond, dan hazelnut mengalami peningkatan jumlah sperma sebesar 16 persen seiring dengan peningkatan penting dalam vitalitas, motilitas, dan morfologi sperma bentuk dan ukuran. Selain itu, pria-pria ini memiliki DNA sperma yang tidak terlalu terfragmentasi. Dengan kata lain, sperma mereka lebih siap untuk berenang jauh ke utara. Demikian manfaat kacang almond untuk kesuburan. Cara mengonsumsi kacang almond Untuk mendapatkan berbagai manfaat kacang almond di atas, bagaimana cara yang tepat mengonsumsi kacang-kacangan ini? Umumnya ada beberapa cara orang mengonsumsi kacang almond. Mulai dari makan almond kering, susu kacang almond, atau juga dimakan secara mentah. Namun mungkin cara terbaik mengonsumsi kacang almond adalah dengan merendamnya dengan air. Mengapa almond yang direndam lebih baik? Kulit almond yang coklat mengandung tanin yang menghambat penyerapan nutrisi. Setelah merendam almond, kulitnya akan terlepas dengan mudah dan memungkinkan kacang melepaskan semua nutrisi dengan mudah. Cara merendam kacang almond sebelum mengonsumsinya Rendam segenggam kacang almond dalam setengah cangkir airTutupi dan biarkan terendam selama 8 jamKuras airnya, kupas kulitnya dan simpan dalam wadah plastikKacang almond yang direndam ini akan bertahan selama sekitar satu minggu Efek samping kacang almond jika dikonsumsi berlebihan Efek samping kacang almond yang paling umum mungkin adalah reaksi alergi pada orang-orang yang sensitif terhadap kacang-kacangan. Apapun yang dikonsumsi secara berlebihan pastinya tidak akan baik, begitu juga dengan konsumsi kacang almond. Berikut beberapa efek samping kacang almond jika dikonsumsi secara berlebihan Berat badan naik Makan almond dalam jumlah banyak bisa memicu penambahan berat badan. Porsi almond yang disarankan adalah sekitar 1 ons, yaitu sekitar 23 biji, karena kacang ini tinggi kalori dan dengan obat tertentu Kacang almond memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi. Jika kamu mengonsumsi banyak almond, terutama bersamaan dengan makanan kaya mangan, ini dapat memicu interaksi obat. Seperti obat antipsikotik, antasida, pencahar, obat tekanan darah, dan antibiotik vitamin E Kamu mendapatkan 7,4 miligram vitamin E per ons kacang, kira-kira setengah dari 15 miligram yang dibutuhkan setiap hari. Terlalu banyak vitamin E dalam tubuh dapat memicu situasi overdosis yang menyebabkan kelesuan, penglihatan kabur, sakit kepala, diare dan perut Satu ons almond mengandung 3,5 gram serat, jumlah yang berkontribusi pada jumlah porsi harian antara 25-38 gram untuk mencegah diare dan sembelit. Namun, terlalu banyak makan almond justru bisa menyebabkan sembelit dan perut kembung jika tubuh tidak terbiasa mengolah serat dalam jumlah besar. Pastikan untuk mengimbanginya dengan konsumsi cukup air. Jaga kesehatan Anda dan keluarga dengan konsultasi rutin bersama mitra dokter kami. Download aplikasi Good Doctor sekarang, klik link ini, ya!

AbonSapi Padmasusatro. Berbicara tentang kuliner di Surabaya, memang tidak akan pernah ada habisnya. Begitu banyak kuliner yang ada di Kota Pahlawan ini, membuat kita ingin membawanya pulang

 Lifestyle Kuliner Rabu, 18 Oktober 2017 - 0440 WIB VIVA – Almond, menjadi kudapan yang dianggap menyehatkan. Bahkan, almond, menjadi salah satu camilan favorit para pelaku diet. Almond juga kerap dikategorikan sebagai bagian dai kelompok kacang-kacangan. Namun, kenyataannya tidak demikian. Almond bukan sejenis kacang melainkan buah. Kok bisa?Dilansir laman Daily Meal, almond merupakan biji dari buah almond. Buah ini bentuknya hampir sama dengan persik atau buah prem. Ketika buah tersebut matang, para pemanen akan mengambil daging buah tersebut, menyisakan biji buah almond. Jika berbicara mengenai kacang, mereka adalah tumbuhan yang buah dan bijinya tumbuh sekaligus dalam satu cangkang. Misalnya hazelnut, tumbuh tanpa daging buah, cangkangnya langsung terlihat bahkan saat masih menempel pada halnya dengan almond. Biji almond berada di dalam. Almond sama halnya dengan buah seperti mangga atau diketahui, secara gizi, sama seperti kacang lain, almond adalah salah satu makanan sehat yang mengandung lemak, serat dan gizi penting lain. Namun, secara botani, almond termasuk buah bukan kacang. Konsumsi Makanan Ini Setiap Hari Dapat Tingkatkan Kualitas Sperma Temuan terbaru, kacang pohon, almond, hazelnut, dan kenari diketahui dapat meningkatkan vitalitas, motilitas, dan morfologi sperma 16 Desember 2020 ManfaatKacang Almond untuk Kesehatan. 1. Menjaga Berat Badan. Sumber Gambar: The Paleo Diet. Bagi Toppers yang punya masalah berat badan berlebih, konsumsi kacang almond bisa bantu pola diet sehat milikmu. Konsumsi almond bisa membantu penurunan indeks massa tubuh hingga 18%, lho. Tak hanya rasanya yang lezat, manfaat kacang almond bagi kesehatan juga tidak main-main. Kacang yang kerap dijadikan camilan ini dikenal baik untuk menurunkan berat badan serta mencegah berbagai penyakit. Salah satunya adalah penyakit jantung. Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang pohon yang mengandung banyak nutrisi dan rendah karbohidrat. Cara menikmati kacang almond pun beragam, mulai dari dipanggang, dijadikan taburan kue kering, atau diolah menjadi susu almond. Pengolahan dengan cara dipanggang sangat disarankan jika Anda ingin mengonsumsi kacang almond sebagai camilan sehat. Karena bisa dikonsumsi tanpa tambahan garam, kacang almond baik dan aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Kacang almond juga bisa diolah menjadi minyak almond. Minyak sehat ini tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga kecantikan kulit dan rambut. Kandungan Nutrisi Kacang Almond Di dalam 100 gram kacang almond panggang, mengandung nutrisi sebagai berikut 20 gram protein 16 gram karbohidrat 11 gram serat 258 miligram magnesium 456 miligram fosfor 684 miligram kalium 19 miligram vitamin E Kacang almond juga kaya akan lemak sehat dan antioksidan serta memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan jenis kacang lainnya. Berbagai Manfaat Kacang Almond Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, ada beberapa manfaat kacang almond bagi kesehatan, di antaranya 1. Menurunkan risiko penyakit kanker Kandungan antioksidan di dalam kacang almond dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit kanker, seperti kanker usus besar. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi kacang almond dapat mengurangi kadar radikal bebas dalam tubuh, yang menjadi salah satu pemicu terjadinya kanker. Namun, penelitian klinis lebih lanjut masih diperlukan untuk mendukung fakta terkait manfaat tersebut. 2. Mengelola kadar kolesterol darah Manfaat kacang almond yang satu ini dapat diperoleh karena kacang almond kaya akan vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang mampu melindungi sel darah dari kerusakan sekaligus mencegah penyumbatan arteri akibat kolesterol. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa konsumsi kacang almond dapat mempertahankan kadar kolesterol baik atau HDL dan menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. 3. Menstabilkan tekanan darah Kandungan magnesium yang tinggi dalam kacang almond diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hal ini diperkuat oleh penelitian yang menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi kacang almond tampak mengalami penurunan tekanan darah. 4. Mencegah penyakit jantung Almond merupakan salah satu jenis kacang yang dapat meningkatkan lemak baik dalam tubuh dan baik untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang almond dengan pola makan tertentu, mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner. 5. Mengendalikan kadar gula darah Sebelumnya telah disebutkan bahwa kacang almond memiliki indeks glikemik yang rendah. Hal ini menjadikan kacang almond baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2, karena tidak menyebabkan lonjakan gula dalam darah. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi kacang almond, dapat memiliki kadar gula darah yang lebih terkontrol. 6. Menurunkan berat badan Meskipun kalori pada kacang almond cukup tinggi, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang almond dalam jumlah maksimal 100 gram tidak menyebabkan peningkatan berat badan. Kandungan serat yang tinggi di dalam kacang almond juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi nafsu makan dan tentunya menurunkan berat badan. Selain itu, mengonsumsi almond secara rutin juga dapat mengurangi lemak perut. Meski demikian, jangan hanya mengandalkan kacang almond untuk menurunkan berat badan. Terapkan pula pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara rutin. Risiko Alergi Kacang Almond yang Perlu Diwaspadai Meski banyak manfaat kacang almond yang bisa diperoleh, Anda tetap harus waspada terhadap risiko terjadinya alergi. Jika Anda memiliki riwayat alergi kacang almond atau kacang pohon lainnya, seperti mete dan walnut, hindari setiap jenis makanan yang mengandung kacang tersebut. Reaksi alergi yang timbul sangat beragam, mulai dari gatal-gatal, ruam, dan pembengkakan di bagian tubuh tertentu, hingga gejala yang lebih parah, seperti sesak napas atau penyumbatan jalan napas akibat pembengkakan karena reaksi alergi. Meski jarang, alergi juga dapat menimbulkan reaksi berbahaya yang dapat mengancam nyawa, yaitu syok anafilaktik. Bila tidak memiliki alergi kacang almond, Anda dapat mengonsumsinya sebagai sumber gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Meski demikian, batasi konsumsi kacang almond sekitar 28 gram atau segenggam per hari. Selain itu, hindari konsumsi kacang almond mentah, karena memiliki kandungan amygdalin glikosida, yaitu zat kimia yang dapat melepaskan senyawa sianida, hal ini berisiko menimbulkan keracunan sianida. Manfaat kacang almond bagi kesehatan sangatlah beragam. Namun, Anda juga dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Untuk mengetahui porsi kacang almond yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, berkonsultasilah dengan dokter. Dengan demikian, manfaat kacang almond yang dapat Anda peroleh akan maksimal dan risiko efek sampingnya minimal.
Selainkacang hijau, kacang merah memiliki kandungan gizi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil yang mampu menegah kolestrol, resiko diabetes, dan perkembangan otak bayi pada janin. Maka dari itu disarankan untuk ibu hamil untuk mengkonsumsi kacang-kacangan tersebut setiap hari.
Salah satu cara menjaga kesehatan adalah memperhatikan cemilan yang kita konsumsi. Jika khawatir dengan cemilan kemasan yang banyak dijual, kamu bisa lho membuat cemilan sendiri. Tentunya kamu bisa membuat yang lebih sehat sekaligus nikmat. Salah satu bahan yang biasa digunakan untuk cemilan sehat adalah kacang almond. Kacang almond memiliki rasa yang manis sehingga mudah diolah menjadi kue atau campuran makanan lain. Dirangkum dari laman Gonutify, berikut adalah cara mengolah kacang almond untuk cemilan almond panggangMemanggang kacang almond tidak membutuhkan proses yang rumit. Kacang almond bisa dipanggang dalam waktu beberapa menit saja namun sudah menghasilkan cita rasa yang khas dan berbeda. Aroma harum dari almond pun akan tercium setelah memanggang kacang almond ini sangat mudah. Panaskan oven hingga derajat celcius, sebar kacang almond pada loyang yang dilapisi kertas roti, dan panggang selama lima sampai sepuluh menit. Jangan lupa untuk mengaduk kacang almond beberapa kali agar proses pemanggangan lebih merata. Ketika sudah sepuluh menit, kacang almong akan berubah warna menjadi cokelat keemasan dengan aroma yang sangat harum. Dicampur cokelatAgar mendapatkan rasa yang lebih nikmat, campurkan almond dengan cokelat. Cara membuatnya sangat mudah, lho. Siapkan setengah cangkir almond yang sudah dipanggang dan satu bar cokelat yang sudah celupkan setengah atau seluruh bagian kacang almond ke dalam cokelat yang meleleh. Setelah itu, diamkan hingga cokelat pada kacang almond mengeras. Mudah sekali, bukan? Hanya dua bahan dan kamu sudah bisa membuat cemilan sehat yang enak. Dicampur oatmealKacang almond bisa diolah juga menjadi energy bar. Cemilan ini sangat cocok kalau kamu sedang menjalankan program diet atau menurunkan berat badan. Energy bar mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membuatmu kenyang lebih perlu membeli, kamu bisa membuat energy bar dengan resep sederhana. Bahan utama yang kamu butuhkan adalah kacang almond dan oatmeal. Tentunya energy bar yang kamu buat tidak akan kalah nikmat dari yang dijual di membuat energy bar yang pertama adalah menyiapkan kacang almond, oatmeal, madu, dan kismis secukupnya. Setelah itu, campurkan semua bahan ke dalam wadah yang besar. Aduk hingga merata dan cetak adonan ke dalam itu, panggang hingga matang dengan tekstur yang sudah padat dan keras. Potong-potonng sesuai selera dan kamu bisa langsung menyantap energy bar kacang almond yang enak dan sehat. Jika sedang terburu-buru, kamu bisa lho menyantap cemilan ini sebagai kue paiIngin cemilan yang lebih mengenyangkan? Olah kacang almond menjadi kue pai! Tidak hanya almond, kue pai yang kamu buat bisa juga ditambahkan dengan blueberry agar lebih segar dan menambah rasa. Bahan-bahan yang kamu butuhkan adalah baking powder rendah lemak, gandum mentah, gula merah, kacang almond panggang, bubuk kayu manis, pala bubuk, mentega light, gula pasir, tepung serbaguna, blueberry, dan jus pertama, campurkan baking powder, gandum, gula merah, bubuk kayu manis, pala bubuk, dan mentega. Kemudian, masukkan gula pasir dan tepung. Setelah adonan merata, campurkan dengan blueberry dan simpan di loyang yang sudah diberi sedikit sentuhan terakhir, taburkan kacang almond panggang. Masukkan adonan yang sudah siap tersebut ke dalam oven dengan suhu 176 derajat celcius selama 50 menit sampai berwarna keemasan. Itulah beberapa cara mengolah kacang almond yang mudah. Ternyata tidak sulit kan untuk membuat sendiri cemilan yang sehat dan nikmat? Jadi, kamu tidak perlu lagi jajan cemilan yang kandungannya belum tentu sehat.
1 Almond Crispy 2. Spikoe Resep Kuno 3. Kue Lapis Surabaya 4. Kerupuk Ikan Kenjeran 5. Sambal Bu Rudy 6. Kue Mente 7. Kue Bikang Peneleh 8. Siropen Telasih 9. Bunarendang 10. Sirup Mangrove 11. Bebek Djangkep 12. Oseng Tuna Asap 13. Abon Sapi Padmosusastro 14. Snack Guna-Guna 15. Keripik
Denganrasanya yang enak dan khas, kacang ini tentunya memiliki banyak penggemar di dunia. Kacang mete biasa digunakan dalam berbagai jenis makanan, namun kebanyakan pada makanan penutup seperti kue, es krim, atau cemilan. Pistachio termasuk dalam salah satu jenis kacang yang memiliki kandungan serat paling tinggi diantara yang nEnS4qd.
  • 6yyq2ca4uo.pages.dev/159
  • 6yyq2ca4uo.pages.dev/243
  • 6yyq2ca4uo.pages.dev/478
  • 6yyq2ca4uo.pages.dev/349
  • 6yyq2ca4uo.pages.dev/100
  • 6yyq2ca4uo.pages.dev/689
  • 6yyq2ca4uo.pages.dev/551
  • 6yyq2ca4uo.pages.dev/596

    • kacang almond pada umumnya memiliki khas rasa